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秋分，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，時間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋。一是太陽在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜平分，各12小時；全球無極晝極夜現(xiàn)象。
秋分養(yǎng)生
1、預(yù)防感冒
秋分到來之后，氣溫會逐漸降低，晝夜溫差變大，要及時增減衣物，防止受涼，同時當(dāng)增加耐寒訓(xùn)練，比如清晨用冷水洗臉；適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，比如打打太極、八段錦、騎自行車、跳舞等。汗出后及時更換衣物，避免當(dāng)風(fēng)對吹，受風(fēng)寒侵襲。
2、預(yù)防過敏
秋分過后，降水量會相對減少，空氣變得寒冷干燥，花粉、塵螨等易刺激呼吸道、皮膚，引起過敏、哮喘等反應(yīng)，此類病友當(dāng)特別注意做好自我保護(hù)。
3、規(guī)律作息
秋季作息要早睡早起。在黃帝內(nèi)經(jīng) 《素問四氣調(diào)神大論》有言“秋三月，早臥早起，與雞俱興 ?！痹缢琼槕?yīng)陰精的收藏，早起則是順應(yīng)陽氣的舒長以宣肺。俗話又說“秋季多乏”，秋季到來之后，氣溫下降，人更容易入睡，然而貪睡對患有腦梗病史的病人而言，容易再次出現(xiàn)梗塞的情況。
秋分飲食
秋季的養(yǎng)生當(dāng)以養(yǎng)陰潤燥為原則，如適當(dāng)進(jìn)食蓮藕、秋梨、柑橘、百合、銀耳、蜂蜜、杏仁等滋陰潤肺的食物，或者是降肺氣的食物如白蘿卜，忌辛辣刺激食品，如辣椒、火鍋、煎炸食品。
秋分過后，陰長陽消，天氣會逐漸轉(zhuǎn)涼，亦不宜進(jìn)食過于寒涼的食物，如苦瓜、海鮮、冷飲、雪糕等食物，當(dāng)規(guī)律進(jìn)食，不宜過飽、食用過多生冷水果，避免傷及脾胃，誘發(fā)胃腸道舊疾
